Ton cycle comme un calendrier des saisons
Joyeuse à en sauter de joie ou profondément attristée : beaucoup savent que notre cycle menstruel influence notre humeur. Le déroulement mensuel entraîne souvent un jeu d’alternance. L’émotivité et les sentiments négatifs peuvent déstabiliser. Les quatre phases du cycle sont souvent comparées aux saisons, car elles affectent également l’humeur et l’énergie. Ce que les saisons ont en commun avec les différentes phases du cycle et comment tu peux les utiliser efficacement dans ta vie quotidienne, tu le découvriras dans cet article.
Hiver : temps de pause
L’hiver intérieur (menstruation) est un moment de retrait et de pause. L’accent est mis sur la régénération des forces pour un nouveau départ. De nouveaux plans, visions et objectifs pour le nouveau cycle peuvent se manifester par la réflexion et l’introspection.
Printemps : un épanouissement intérieur
La phase folliculaire, c’est-à-dire le printemps intérieur, se caractérise par un épanouissement. Une nouvelle énergie vitale nous donne de l’élan, de l’expression, de l’optimisme et de la curiosité. Les nouveaux projets ou résolutions sont des défis bienvenus. Nous prenons plaisir à apprendre et découvrir de nouvelles choses et à agir à nouveau à l’extérieur.
Été : joie de vivre et confiance
L’été intérieur est le point culminant de la fertilité et se montre sous son plus beau jour : l’éclat estival agit comme un aimant et invite à profiter et célébrer la vie avec tous les sens. L’énergie est magique et nous offre joie de vivre et confiance, avec lesquelles nous pouvons atteindre tout ce que nous désirons. Elle nous permet de soutenir les autres en tant que joueurs d’équipe et de renforcer les relations.
Automne : ancrage et ralentissement
L’automne intérieur révèle dans sa nature polyvalente un bouquet coloré : temps de récolte et d’abondance jusqu’au retrait de la nature et à notre retrait dans le confort du foyer. Il est temps de conclure, trier et organiser les choses, et après un été fulgurant, de se recentrer et de revenir à soi. Le ralentissement nous aide à nous préparer au nouveau départ et à l’hiver intérieur.
Trois conseils pour intégrer cette connaissance du cycle dans ta vie quotidienne
1. Conseil : Offre-toi une pause
Le plus important est : offre-toi autant de temps de repos que possible pendant tes règles. Repos, sommeil, méditation, yoga, bain, téléphone éteint, annulation de rendez-vous, nature, journal intime – ou simplement ne rien faire. Pour cela, bloque-toi idéalement du temps dès le début du cycle (si celui-ci est régulier). Et si tu dois quand même “fonctionner”, que le travail ou la famille laissent peu de temps libre, il est utile de prioriser ce qui est important et ce qui peut attendre un jour ou deux. Demande-toi moins, ne sois pas trop perfectionniste, prends les choses un peu plus lentement. Offre-toi des pauses, respire profondément et fais du bien à ton corps avec une bouillotte, de l’huile de lavande ou une tisane.
2. Conseil : Profite des phases productives
La phase la plus productive est vécue par la plupart jusqu’à l’ovulation et parfois encore au milieu de la phase lutéale. Il peut donc être judicieux de planifier les tâches, activités sociales, nouveaux projets et tout ce qui demande beaucoup d’énergie pendant la deuxième semaine du cycle (dans un cycle de 28 jours).
3. Conseil : Laisse faire
Beaucoup jurent par l’automne intérieur pour s’exprimer créativement. La créativité peut prendre de nombreuses formes : activités artistiques, décoration intérieure, travaux manuels, danse, cuisine, écriture. Cela peut d’une part offrir une soupape aux émotions et peut-être aussi aux agressions, et c’est en même temps une occasion de passer du temps précieux avec toi-même, d’explorer tes besoins de manière intuitive et de leur donner de l’espace. Essaie simplement et laisse-toi aller.
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